juncoさん、こんばんは。

今回のお話、まるで自分に話し掛けられているような気持ちで、ちょっと涙交じりで読ませてもらいました。

たった今までの自分は、痛恨の一撃を、一発じゃ足りなかったらしくニ連発で受けて、逃げ場もなく追い詰められて、心身共にズタズタで、「誰か助けて！」と泣き叫んでいる姿そのものでした。
大暴れしてモノを壊したり、「なんでこんな目に会うんだろう」と運命を呪い、自傷したりもしました。

そんな時、主治医に言われたのが、「あなたは今、自己中心的な考え方に囚われている」、でした。正直ショックでした。先生までがそんなこと言うのか…、と。

でも、juncoさんの言葉を聞いて、主治医の言いたかったことは、非難ではなく、回復への示唆だったんだと思えるようになりました。「もっと周りをみてごらん、独りじゃないでしょう？」、というような意味だったのでしょうね。

今はまだjuncoさんのようには笑えませんが、いつかきっと笑える日が来ると信じてみたいと思います（涙）

長いコメントですみません。ごめんなさい…。

泣きたい時に泣く
怒りたい時に怒る。
・・・ごく普通のはずの感情の表現を、内にではなくて、表に表すことが、
もしかしたら、うつ病の回復の始めになるかもしれないね。（ＵＵ）

だからね、私は感じたまま、感情を表に出すんだ。
在りのまま、そのままふえふえ言ってみたい時にふえふえ言ってみる、うにゃうにゃ言ったらほっとした、ふげふげ言ったらスッとした・・・などなど・・・。
言葉にならなくていい、
変だと思われてもいい、
泣き笑いになっても、それでいい、
juncoさんとは少し違う方法かもしれないんだけれど、そうしていると明るくなるようになったよ。（*＾＾*）

以前からこっそり愛読（？）させてもらっていました☆
コメントは初めてだと思います。
記事に、すごく感銘を受けたというか・・・なるほどっ！って思いました。
ＴＢもさせてもらいました。（出来ているかは不安です。。。）
これからも無理せずブログやＨＰ頑張ってください☆
応援しています！！！！

juncoさん、ごめんなさい。
間違えてトラックバック2つ送ってしまいました(;^_^A
すみませんが、どちらか一方を削除していただけるとありがたいです。
お手数掛けてスミマセン…（涙

にょんにょんさんもコメントありがとうございます。
＞泣きたい時に泣く
＞怒りたい時に怒る。
少しずつ、内にではなくて、表に表すことができるように練習していきたいと思います。少しずつ、ですけどね(^_^)

ぎゃぁぁぁ！！！

マジメな記事に、ゴメン！
メールするのわすれてたっ！
メール、するするぅ～～～～。

明るい・・・。
といえば、ワタシの彼が、juncoちゃんがケーキから飛び出てくれるのを楽しみにしています。
いえね、式場の花屋のおじさんが、企画として「新郎新婦がでっかい風船の中に入り、風船を割って登場するってのがあるけどどう？」と言ったときに、思い出したの。（やりませんがね）
ワタシはナゼ明るくできるのかというよりも、どっからその愉快すぎる発想が出るのか、とアナタ聞きたい！！！（爆）

>「なぜ明るくできるの？」

>一言で答えるなら、「暗くしてても前に進めないから。」です。

読んでて、何かパァ～ッと目が覚めたって感じなんです。
ストレスためて、主人とケンカして、泣いたり怒ったりして落ち込む日々なのですが、このままじゃあ、いけないんだって気づかせてもらいました。

感情の起伏の激しい性格なので、きっと毎日ワァワァやってるんだろうけどね＾＾；
でも、落ち込んだ暗い顔でいるよりも、明るく笑っていようと思います。
そのほうが、主人も喜ぶと思うし・・・

juncoさん、ありがとう(*^▽^*)

juncoさんってステキ。
こうやって言葉に表現できるってすてきです。
。。。。んーーーなんか感動して言葉が見つからないけど、コメントしたくって書いてみました。
今回の記事に書いてあることって、うつ病だからとかじゃなくどんな人にでもいえることだと思います。

この記事読んで　なんか元気でた！！

ありがとjuncoさん♪

はじめまして。
ブログを読ませていただいて、前向きに歩こうとしているjunkoさんを感じてハッピーな気持ちです。毎日大変な思いをされているとは思いますが、それを乗り越えようとしているjunkoさんは素敵ですよ。大丈夫・・・、乗り切れるますよ、きっと。

わ。私も実は自称ネクラなのだよー。仲間だね！笑

>ワタシはナゼ明るくできるのかというよりも、どっからその愉快すぎる発想が出るのか、とアナタ聞きたい！！！（爆）

私も是非そっちを知りたい。
juncoの七不思議。笑

というより、そのオモシロ発想＆言動を盗んで自分の技を磨きたい。笑

juncoさん、カッコイイ！！
僕も同感です。
その結論に達するまで、かなり掛かりましたが（大汗）。

自分もうつなので、凹むこと多いです。
２年前発病して、どん底を彷徨ってました。
今は休業中ですが、ようやく復帰出来ることになりました(＾＾)ｖ。

テンション落とすのは簡単なんで、多少？高め位でいいんですよね（笑）！？
今を楽しみながら、明るい未来に歩いている最中です♪

拝読していてドキッとしちゃいました(^o^;
今の私は
＞自分の育ってきた環境を事細かく話して、その度に泣いて、過去の記憶や傷にどっぷり浸かって、
「私はこんな目に遭って来たのよー!!!!だから誰か私を助けてー!!!」

って叫んでる状態でした。

>自分の境遇を呪って、もがき苦しんでることを周りに伝え

ようと必死でした。

なのでjuncoさんのお話、どれ程教訓になったことか。。。！
自分の抱えてきた重荷にやっと気づけたものの、
だからってこれからどうしたらいいのか分からずに、
自分の過去に囚われるままになっていました。
パートナーに支えてほしい、救ってほしい、と心のどこかで願っていました。
でもそうじゃないんですよね！
見守ってくれて支えにはなれても、結局過去から抜け出すのは自分なんですよね。

今私を見守り支えてくれるパートナー、大切な友たちの存在に感謝を抱きつつ、juncoさんのように前向きに明るく行くぞ！と思いました。

大切なことに気付けてとてもうれしいです。
juncoさん、ありがとう(^3^)/～☆

今回のお話、自分の心に深く突き刺さりましたねぇ･･･。

「暗くしてても前に進めないから。」なんて、今の私にはサラリと出てこないですよ。
ﾊﾟﾆｯｸ障害になって、自分自身に傷をつけてしまったとき、真っ暗でしたからねぇ･･･。

すごく元気を貰いました。ありがとう！

ぐはぁ。
全然関係ないこと書いても良いですか。。。
「予想以上に」っていう記事くらいから、全文が見れない。。
くすーん！

「続きを読む」を押すと、この記事に飛んで来ちゃうんですー。めそそ。

で、関係あること。
「なぜ明るくできるの」か。
きっとそう思う人もいるのねー。
明るくしないと楽しいことが減っちゃうモノねー。
というか。。。
>ワタシはナゼ明るくできるのかというよりも、どっからその愉快すぎる発想が出るのか、とアナタ聞きたい！！！（爆）

そう。もしかするとみんな、コレが聞きたいのでは。。。。
にしし。

＜Toonoさんへ＞
お返事遅くなってゴメンナサイ!!

＞「もっと周りをみてごらん、独りじゃないでしょう？」、というような意味だったのでしょうね。

きっとそうでしょうね…。
苦し過ぎる時って、本当に孤独感に打ちのめされて、どうしたらいいのかわからなくなりますよね。

そういう時こそ、自分の健康的な心の部分が大切になると最近思います。
Toonoさんがそうやって、お医者さんの言葉の意味に気付けたのは、Toonoさんの心にとても健康なものがある証拠ですね★

＞今はまだjuncoさんのようには笑えませんが、いつかきっと笑える日が来ると信じてみたいと思います（涙）

お互いゆっくりボチボチ生きましょうね。
笑えるようになったら勝手に笑えますよ。大丈夫です。
この笑い袋みたいな座敷わらしが言うんですから！（笑）

＜にょんにょんさんへ＞
にょんにょんさん、お返事遅くなってゴメンナサイ！
あと、この前コッソリ間違い教えてくださってありがとうございました♪（小声）

＞だからね、私は感じたまま、感情を表に出すんだ。

これって凄く素敵なことですよね…。

私はまず自分の心が何を感じてるのかわからない状態なので、そのまま出せるのがとても羨ましいです!!

＞変だと思われてもいい
そうですよね。
今まで堪えていた分、感情を出していくのが大事ですよね。

例えメガネさんに「変態？」と言われても…めげないです!!!（笑）

＞juncoさんとは少し違う方法かもしれないんだけれど、そうしていると明るくなるようになったよ。（*＾＾*）
とても健康的な方法で(・∀・)ｲｲ!!

＜あみさんへ＞
あみさん、初めまして!!!
初コメントありがとうございます☆
そしてお返事遅くなってゴメンナサイ!!

＞記事に、すごく感銘を受けたというか・・・なるほどっ！って思いました。
そんな風に言ってもらえると光栄です！(*´∀｀*)
自分の長い療養生活の送り方がほとんど手探りなので、何だか嬉しいです。

＞これからも無理せずブログやＨＰ頑張ってください☆
＞応援しています！！！！
ありがとうございます!!!!!!!
何て有り難い!!!
こちらこそ、これからもよろしくおねがいします(・∀・)♪

＜再びToonoさんへ＞
TBありがとうございました★
消すくらいお気になさらず！(≧∇≦)b

＞少しずつ、内にではなくて、表に表すことができるように練習していきたいと思います。少しずつ、ですけどね(^_^)

難しいですよね、なかなか。(；・∀・)
私も練習＆学習真っ最中です！
「八つ当たりってもしや今の私のこと？」とかメガネさんに質問して学んでます。
ほとんどが１年生です…。

来年2年生になれたらいいな～くらいでいけたらいいですよね♪(*´∀｀*)

＜のこのこさんへ＞
＞メール、するするぅ～～～～。
うちも対抗して（？）おくおく送ります～～～!!!!（笑）

＞ワタシの彼が、juncoちゃんがケーキから飛び出てくれるのを楽しみにしています。
飛び出す時に、ケーキを口にほうばりながら「食べてないですよ？」ってモゴモゴ言うのがミソだとメガネさんと話してたんですよ～★
と伝えてください。（笑）

＞いえね、式場の花屋のおじさんが、企画として「新郎新婦がでっかい風船の中に入り、風船を割って登場するってのがあるけどどう？」と言ったときに、思い出したの。（やりませんがね）

工エｴェｪ（´д｀）ｪェｴエ工工
やらないんですか?!!!!楽しそうなのに!!!!
じゃあ僭越ながらワタクシが★（何故）

＞ワタシはナゼ明るくできるのかというよりも、どっからその愉快すぎる発想が出るのか、とアナタ聞きたい！！！（爆）

えぇっ！愉快?!!!Σ(ﾟДﾟ)

史上最強の、ホ・メ・言・葉!!!!（笑）

＜yukarinrinさんへ＞
yukarinrinさん、お返事遅くなってゴメンナサイ！
風邪はもう大丈夫ですか？

＞感情の起伏の激しい性格なので、きっと毎日ワァワァやってるんだろうけどね＾＾；
私もワァワァ系です。（笑）
そうやってガス抜きできるんだったら、どんどんワァワァした方がいいですよね。きっと♪

＞でも、落ち込んだ暗い顔でいるよりも、明るく笑っていようと思います。
＞そのほうが、主人も喜ぶと思うし・・・
そうですね…。
でも1番喜んでくれるのは、yukarinrinさんが自然に元気でいてくれることだと思うので、無理はしないでくださいね♪

無理して明るく振舞うと、逆に心配かけちゃいますし…。
と言うか、メガネさんにそうやって心配かけがちなのを思い出しました。
反省。（;´Д｀）

＞juncoさん、ありがとう(*^▽^*)
こちらこそ、ありがとうございます!!!

＜まぁこさんへ＞
まぁこさん、お返事遅くなってゴメンナサイ！

＞juncoさんってステキ。
＞こうやって言葉に表現できるってすてきです。
うひゃー!!!
ありがとうございます!!!!!
いつも上手く気持ちを言葉にできないもどかしさで唸っているので、とても有り難いです★

＞この記事読んで　なんか元気でた！！
＞ありがとjuncoさん♪
こちらこそ、本当にありがとうございます(・∀・)!!

有り難さ爆発なので、私も麒麟、応援します(ﾟДﾟ)ﾉ !!!
笑い飯と決勝対決希望で…。

＜mikioさんへ＞
mikioさん、初めまして!!!
初コメント、ありがとうございます☆
お返事遅くなってゴメンナサイ！

＞ブログを読ませていただいて、前向きに歩こうとしているjunkoさんを感じてハッピーな気持ちです。毎日大変な思いをされているとは思いますが、それを乗り越えようとしているjunkoさんは素敵ですよ。

ありがとうございます!!!!
そんな風に言ってもらえるなんて照れますが、その倍嬉しいです★

＞大丈夫・・・、乗り切れるますよ、きっと。

心強い言葉をありがとうございます(・∀・)!!
ゆっくり乗り切っていこうと思います。

＜noryさんへ＞
＞わ。私も実は自称ネクラなのだよー。仲間だね！笑
( ﾟ∀ﾟ)人(ﾟ∀ﾟ )ﾅｶﾏｰ!
あ。その前に「自称じゃなくて他称はどうなんですか？」と突っ込むべきか否かが悩みどころ。（笑）

＞私も是非そっちを知りたい。
＞juncoの七不思議。笑
あとの６の不思議を逆に知りたいです…。
本人も知らないんですよ？（笑）

＞というより、そのオモシロ発想＆言動を盗んで自分の技を磨きたい。笑
よく周りで「スキルアップしたい！」とか「勉強したい！」とか聞きますけど、「技を磨きたい」って！
既にスキルポイントめちゃ高じゃないですか!!!（笑）

あう～。頬っぺた笑い過ぎて痛い～。

＜peaceさんへ＞
peaceさん、お返事遅くなってごめんなさい！

＞juncoさん、カッコイイ！！
＞僕も同感です。
＞その結論に達するまで、かなり掛かりましたが（大汗）。
カッコイイなんて初めて言われました★ありがとうございます!!
私も答えを見つけるのにいつも時間がかかります。
でも自力で見つけた分、その経験って凄く心の中に残りますね。

＞自分もうつなので、凹むこと多いです。
＞２年前発病して、どん底を彷徨ってました。
そうだったんですか…。
どん底…。
本当に、彷徨うしかありませんよね。そんな時は。
大変でしたね。

＞今は休業中ですが、ようやく復帰出来ることになりました(＾＾)ｖ。
そうなんですか?!!!
おめでとうございます♪
ご無理なさらないでくださいね(・∀・)!!

＞テンション落とすのは簡単なんで、多少？高め位でいいんですよね（笑）！？
そうですね～。
HGくらいだと高過ぎですしね。（笑）

＞今を楽しみながら、明るい未来に歩いている最中です♪
そういう生き方は、健康でも病気の治療中でも素敵ですね★

＜うさぎさんへ＞
うさぎさん、お返事遅くなってゴメンナサイ!!

＞自分の抱えてきた重荷にやっと気づけたものの、
＞だからってこれからどうしたらいいのか分からずに、
＞自分の過去に囚われるままになっていました。
重荷の重さに気付けば気づくほど、どうしたらいいかわからなくなるのは当然だと思います。
うさぎさん、大変だったんですね。

＞パートナーに支えてほしい、救ってほしい、と心のどこかで願っていました。
＞でもそうじゃないんですよね！
私も同じように、支えを求めていました。
全てから守ってほしいと思っていました。
理想は妖怪「ぬり壁」。（笑）
お互いそれだけキツかったってことですね。(；・∀・)

＞見守ってくれて支えにはなれても、結局過去から抜け出すのは自分なんですよね。
そうですよね。本当に…。
一時、全ての重荷を預かって貰っても、乗り越えることにはならないんですよね。
地道に抜け出せたらいいですね。お互いに。

＞juncoさん、ありがとう(^3^)/～☆
いえいえ！コチラこそ逆にありがとうございます!!
また自信を分けていただきました★

＜どら♀どらさんへ＞
どら♀どらさん、お返事遅くなってゴメンナサイ!!

＞「暗くしてても前に進めないから。」なんて、今の私にはサラリと出てこないですよ。
＞ﾊﾟﾆｯｸ障害になって、自分自身に傷をつけてしまったとき、真っ暗でしたからねぇ･･･。

自分自身を傷つけてしまうほど真っ暗闇で苦しい時に、明るくなんてなれないのは当たり前だと思いますよ。
私もそんな時は、笑い方もわからなくなりましたから…。
どら♀どらさん、大変なんですね。
今はどうですか？

少しでも早く、気持ちが楽になりますように。

＞すごく元気を貰いました。ありがとう！
こちらこそ、そんな風に言って貰えて嬉しいです!!
ありがとうございます!!!

＜わささーんへ＞
うにゃー！わささん、お返事遅くなりました!!

＞「予想以上に」っていう記事くらいから、全文が見れない。。
＞くすーん！
見つかってしまいましたか！Σ(・ε・；)
そうなんです。ゴメンナサイ（;´Д｀）
あれからいじって直してみました★（多分！）
最近MTに振り回されまくりです…。
PCって何故こんなに難しいんだ…。

＞で、関係あること。
＞「なぜ明るくできるの」か。
＞きっとそう思う人もいるのねー。
本当にすっっっっごく、よく質問を頂いたんですよ。
そんな風に思う人もいてはるのねーと思ってビックリしました。

＞明るくしないと楽しいことが減っちゃうモノねー。
そうなんですよ!!!
減りまくりなんですよ!!!
ショートケーキに苺が乗ってないようなもんですよね!!!
勿体無い～～～!!!!（笑）

>ワタシはナゼ明るくできるのかというよりも、どっからその愉快すぎる発想が出るのか、とアナタ聞きたい！！！（爆）
＞そう。もしかするとみんな、コレが聞きたいのでは。。。。

∑(￣□￣;)ﾅﾝﾄ!!
答えがわかったら書いてみます…。
っていうか答えはどこに。はう。