食欲がなーい！ 食欲がない時の食事は本当に辛いですね。 匂いだけで吐き気がしたり、食べ物が喉に通らなかったり…。 味を感じられない時の食事は苦痛以外の何物でもないですよね。 私は昔、過食だったみたいなんですが、今は反対に食に対して興味がありません。なので、調子の悪い日は今でも食べるのが苦痛な時があります。しょっちゅう「うげ〜っ！」て言ってます。（笑） 体重が減り過ぎると、体力までなくなります。 体力がなくなると、体のだるさがひどくなりますから、食欲がなくても食べた方がいいらしいです。 病院の先生方や薬剤師の方からアドバイスをしていただいたので、参考にしてみてください。 ・食事は回数を増やして、少しずつ食べる。 ・食べれそうな物は何でも食べる。（食べないよりはマシ☆） ・飲み物はポカリなどで栄養補給、牛乳でカロリーを補給できる。 ・飲み物だけは注意してこまめに飲む。（脱水症状を防げますよ☆） ・おやつは栄養補助食品などで栄養補給。 私が愛用しているのはカロリーメイトとウィダーインゼリーです。ポカリにもかなりお世話になってます。脱水症状にうっかりなってしまってから気をつけだしました。…うっかりし過ぎですよね。（;´Д｀） 牛乳はお腹が弱いので代わりに、黒豆ココアとか豆乳を飲んでます。 生理痛緩和で一石二鳥☆ あと紅茶が好きなので、黒糖を入れて飲んでます。 カロリー＋ミネラル！ またおススメしたいのは、食事が苦痛な状態を紛らわす為に、食べる時には楽しい環境を意識して工夫すると、割と食が進みますよ。 例えば１人じゃなく誰かと食事したり、ちょっと行儀が悪いかもしれませんが、テレビを見て笑いながら食べたり、好きな漫画を読みながら食べたり…。 私はよく漫画の力を借りてます。(´∀｀*) うつは生きる気力を隙あらば減らそうとしてくる厄介な病気です。 食べることは生きることと同じ。 また御飯が美味しいと思える日は必ず来ますから、それまで食欲のない自分と上手に付き合っていけたらいいですね。 “ちょっとでも楽しんで、食べれるものを食べましょう♪”