刺激的な生活ですか？ 私は最初に倒れてから、本屋さんやレンタルビデオ屋さん、デパート、スーパーなど、情報が多い―刺激が強い―場所が苦手になりました。 そういう場所にいると、すぐに気分が悪くなったり目眩がしたり、色々な症状が出てくるのです。 臨床心理士の先生の話によると、刺激に弱いのはうつ病などの病気の特徴の１つなんだそうです。 例えば本屋さんを例にすると、音は静かです。が、本棚には本がびっしり並び、そのタイトルの数や半端ではありません。 健康な人は自分の探したい本を目で探し、視界に入ってくる膨大な量の情報が自分にとって必要かどうか、脳で勝手に処理してくれるそうです。そして目的の本に行き着けるわけです。 私のような場合は、本を探す為に本棚を見ます。その視界から来る沢山の情報を、脳はきちんと処理できず、全部を情報として受け入れてしまいます。 本を探そうと沢山のものを見れば見るほど情報は頭に入っていき、そのうち「もう情報が多過ぎます！」とサインが体に向けて出されます。 改めて書いてみると…不便ですね。（;´Д｀） ここで大切なのが、本屋さんなどの刺激が強い場所に行く時、体にできるだけ無理させないコツを知っておくことです。 ・自分がどれだけの刺激のキャパがあるかを知っておく。 　―時間や過ごし方の経験から、目安を覚えておくといいですよ♪ ・行き慣れた店を選ぶ。 　―目的の物がどこにあるのか迷わずに済む分、刺激に晒されません。 ・行く前に目的を絞っておく。 　―何を買うのか何を探すのか考えておくと、チャチャッと済みます。 ・休憩できる場所を調べておく。 　―デパートで調子が悪くなっても、すぐ避難できます♪ あと、私の場合ですが、彼氏が本屋さんで立ち読みするのが好きなのでそんな時は、自分の好きな本をサッサと見つけて読みふけり、受ける刺激をできるだけ少なくしています。 そうやって自分の体に優しくしていると、消耗も少なくなって生きやすくなりますから、どんどん優しくしてあげましょうね。 “刺激と上手く折り合いをつけていきましょう♪”